!
 
סל הקניות שלי
   
healthy-toothpaste
מאמרים מקצועיים

 

 




 
 
  • באיזו משחת שיניים אני משתמש?
     
    או

    שיטה טבעית ובטוחה לשיניים לבנות יותר!

    מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)

    משחות שיניים רבות, כולל אלו שנמכרות כמשחות שיניים טבעיות, מכילות לא פעם עשרות חומרים בשורת המרכיבים.
    חלקם חומרים שטיבם לא ברור וחלקם ידועים כחומרים בעלי פוטנציאל רעילות.
    מכיוון שרובנו לא מומחים לרעלים, אין לנו באמת אפשרות לדעת האם משחת השיניים שלנו אכן בטוחה לשימוש יומיומי.
    ככלל העדיפו משחת שיניים ששורת המרכיבים שלה קצרה ככל האפשר. ככל שיש פחות מרכיבים במשחת השיניים, כך קטן הסיכון שהיא מכילה חומרים בעייתים.
    אני אוהב תמיד להשתמש בחומרי גלם פשוטים ככל האפשר, שאני מכיר ויודע את מקורם. אני תמיד מעדיף להכין את המזון שלי ואת מוצרי ההגיינה בעצמי, מאשר להסתמך על מוצרים תעשייתים.

    אז במה אני משתמש?
    משחת השיניים שלי היא פשוטה מאוד.
    אני מכין אותה מסודה לשתייה ומים בלבד.
    הנוסחא הכימית של סודה לשתייה היא: NaHCO3
    סודה לשתייה, ששמו הכימי הוא סודיום ביקרבונט הוא חומר משנטרל חומציות.
    באנגלית, סודה לשתייה נקראת baking soda
     
    מה היתרונות של צחצוח עם סודה לשתייה?
    1. חומציות גבוהה פוגעת בשכבת הציפוי של השיניים, האמייל. צחצוח עם סודה לשתייה ינטרל את החומציות הזו ויעזור לשמור על שכבת האמייל.
    2. מחקרים מצאו שלסודה לשתייה יש תכונות אנטי- מיקרוביאליות כנגד חיידקים השכיחים בחלל הפה [1,2] . חיידקים בחלל הפה מייצרים חומצה והיא זאת שכאמור פוגעת בשיניים ויוצרת חורים. חשוב לציין שיש חומרים חזקים יותר ביכולת שלהם להרוג חיידקים, כגון SLS  ומי חמצן, אך אלו חומרים הרבה פחות בטוחים לשימוש בטווח הארוך ויתכן שיש להם גם השפעות שליליות. סודה לשתייה בטוחה לחלוטין (וגם זולה הרבה יותר).
    3. סודה לשתייה נמצאה במחקרים כבעלת יכולת טובה מאוד להסיר כתמים מהשיניים והיא עושה זאת טוב יותר מאשר משחות שיניים מסחריות ללא סודה לשתייה [3]
    4. צחצוח עם סודה לשתייה יכול לשפר את מראה השיניים שלכם. לסודה לשתייה יש יכולת להלבין את השיניים. לא נעשה מחקר (חבל!) על אנשים שמצחצחים עם סודה לשתייה ומים בלבד מתוצרת בית, אבל מחקר שבדק מספר משחות שיניים מסחריות מצא שככל שריכוז הסודה לשתייה בהן גבוה יותר, כך אפקט הלבנת השיניים משמעותי יותר [3].
      אל תצפו להלבנת שיניים תוך לילה, אבל בשימוש קבוע, בהחלט סביר שהשיניים שלכם יהיו לבנות יותר.
    5. צחצוח עם סודה לשתייה מסיר פלאק טוב יותר מכל משחת שיניים אחרת. מחקר מ 2008 סקר חמישה מחקרים שבדקו יכולת הסרת פלאק של משחות שיניים מסחריות שונות. נמצא, שמשחות שיניים שהכילו סודה לשתייה, הסירו את הפלאק ביעילות גדולה יותר, בהשוואה למשחות שיניים שלא הכילו סודה לשתייה.
      יתרה מזאת, התברר שככל שריכוז הסודה לשתייה גבוה יותר, כך גדלה היעילות של הסרת הפלאק מהשיניים [4].
     
    איך מכינים משחת שיניים בייתית עם סודה לשתייה?
    פשוט מאוד. מערבבים היטב בכלי קטן מזכוכית, כפית שטוחה של אבקת סודה לשתייה יחד עם 2 כפיות של מים. וזהו. משחת השיניים שלכם מוכנה. שימו לב -אתם רוצים תמיסה מימית ולא מרקם סמיך מידי. צחצוח עם גרירי הסודה לשתיה עלול לשחוק את שכבת האמייל של השן וגם לגרום לנסיגת חניכיים. למעשה - אתם רוצים לצחצח עם מים שהמסתם בה סודה לשתיה.
     
    כיצד אפשר להשביח את משחת השיניים הבייתית + עצות נוספות:
    1. כאמור, המשחה הבסיסית מכילה רק סודה לשתייה ומים. אפשר להוסיף טיפה אחת של שמן אתרי ציפורן, שגם לו תכונות אנטי חיידקיות מובהקות. ניתן גם להוסיף טיפה של כל שמן אתרי אחר על פי טעמכם האישי. שימו לב שלא מעט אנשים אלרגיים לשמנים אתרים ולא לכולם זה מתאים. שמן אתרי הוא שמן חזק ומרוכז מאוד.
    2. יש כאלו שמשתמשים במי חמצן, H2O2 , לחוד או ביחד עם סודה לשתייה. למי חמצן יש יכולת טוב מאוד לחיטוי ולחיסול חיידקים ויש לה גם תכונות של הלבנה. אבל, אין ראייה שהיא בטוחה לשימוש יומיומי ובריכוזים גבוהים היא אף מסוכנת. שימוש מוגזם במי חמצן יכול לגרום לגירוי של החניכיים ולשיניים רגישות.
      אם אתם רוצים להוסיף מי חמצן למשחת השיניים שלכם, כדי ליצור אפקט הלבנה עוצמת יותר, דללו את מי החמצן לריכוז של מקסימום 1.5%  והוסיפו כפית או שניים לאבקת הסודה לשתייה. אל תשתמשו במשחת שיניים זו, המכילה מי חמצן, יותר מאשר פעמיים בשבוע.
    3. צחצוח שיניים אינו מהווה תחליף לשימוש קבוע בסילונית ובחוט דנטלי. רוב רובם של החורים נגרמים משאריות מזון שהצטברו ברווחים בין השיניים ורק סילונית וחוט דנטלי יוכלו לנקות רווחים אלו ביעילות.
    שלכם,
    גיל יוסף שחר MD

    אהבתם את המאמר? שתפו אותו עם החברים שלכם


  • המאמר מצא חן בעינכם?
    הרשמו לניוזלטר וקבלו עדכונים על מאמרים חדשים שעולים לאתר. זה חינם.

     
    1. Newbrun E, Hoover CI, Ryder MI. Bactericidal action of bicarbonate ion on selected periodontal pathogenic microorganisms. J Periodontol. 1984 Nov;55(11):658-67.
    2. Miyasaki KT, Genco RJ, Wilson ME. Antimicrobial properties of hydrogen peroxide and sodium bicarbonate individually and in combination against selected oral, gram-negative, facultative bacteria. J Dent Res. 1986 Sep;65(9):1142-8.
    3. Kleber CJ, Moore MH, Nelson BJ. Laboratory assessment of tooth whitening by sodium bicarbonate dentifrices. J Clin Dent. 1998;9(3):72-5. Erratum in: J Clin Dent 1998;9(4)
    4. Putt MS, Milleman KR, Ghassemi A, Vorwerk LM, Hooper WJ, Soparkar PM, Winston AE, Proskin HM. Enhancement of plaque removal efficacy by tooth brushing with baking soda dentifrices: results of five clinical studies. J Clin Dent. 5.2008;19(4):111-9.
 
הרשמה לניוזלטר - חינם!
הרשמו וקבלו מידע בעל ערך רב לבריאותכם ועדכונים על הפעילות שלנו ברחבי הארץ.
דואר אלקטרוני *              

  
 
94,378
 איש מנויים לניוזלטר! ואתם?


מתנה חינם!
 
 













 



  



 


 

 

 
 
 
 
 
אהבתם את האתר?
נודה ללייק קטן.
הנה ההזדמנות בקליק אחד!