ספורט, תנועה ובניית שרירים

מחקר חדש, שפורסם ממש אחרונה בדק זאת. התוצאות מרתקות ורלוונטיות לכל אחד מאיתנו. האם מדריכי חדר הכושר צודקים וחייבים אימון של מספר סטים על מנת להגיע לתוצאות או שיש דרך אחרת? מאמר חובה לכל מי שרוצה לשמר ולשפר את מסת וחוזק השרירים שלו.

אין ספק שהליכה בשכונה, או על מסילה נעה, היא הפעילות הגופנית הנפוצה בעולם. אבל האם היא הטובה והיעילה ביותר? האם הליכה עלולה לגרום לנזקים, שניתן למנוע באמצעות פעילות גופנית חילופית? האם ניתן לשפר את האפקט של הליכה? אם כן, כיצד? בכך יעסוק מאמר זה.

לפעמים נכפית עלינו שהייה בבית.
תנועה היא מפתח לבריאות ולריפוי, חשוב מאוד גם כאשר נמצאים תקופות ממושכות בבית לבצע פעילות גופנית אפקטיבית.

הליכה היא פעילות בריאה. אבל לא תמיד זו הבחירה הנכונה. מאמר חובה לכל מי שעושה הליכות.

מחקרים מהשנים האחרונות מצאו אלטרנטיבות גם למי שאין לו זמן לפעילות גופנית יומיומית.
מכירים אנשים בסיכון לסכרת? העבירו להם מאמר זה.

האם תרגול בעצימות גבוהה מאוד לפרקי זמן קצרים מאוד נותן תועלת פיסיולוגית? ומה אם זה רק 2 דקות בשבוע? מסתבר שבדקו זאת. התוצאות המעניינות לפניכם.

חלק מתוספי התזונה לפיתוח גוף המשמשים מתאמנים בחדר כושר נמצאו כמסוכנים